休日は遅い時間に起床し、どこにも出かけず一日家に引きこもり状態・・・。
「こんな風に過ごしているいつもの休日から抜け出したい！」と思っている人もいるのではないでしょうか。
社会人になって充実した土日を過ごしたいと思った時は、どうすればいいのでしょうか？
引きこもりな社会人は休日をどう過ごしているの？
①ＤＶＤや撮り貯めたドラマなどを見る
仕事帰りに借りてきたＤＶＤを見たり、平日に撮り貯めておいたドラマを一気に見るという人もいるでしょう。
ＤＶＤやドラマを見ている時間はその世界に入り込むことで、現実を忘れることができるのかもしれません。
②パソコンでネットサーフィンをする
一日中ネットサーフィンをしている人も多いのではないでしょうか。
自分の興味のあるサイトやＳＮＳを次から次へと閲覧するのは楽しいものです。
夢中になり過ぎて、「気が付けばもう夕方だった…」ということもあるでしょう。
③平日にできていない掃除や洗濯に没頭する
平日は仕事で疲れている為、部屋の中がぐちゃぐちゃという女性も多いでしょう。
土日の休日を全て使って、ひたすら部屋の掃除や溜まった洗濯に没頭し終わっていく…という人もいるはずです。
④一日中パジャマでゴロゴロする
特に何をするでもなく、一日中パジャマのままベッドや部屋の中でゴロゴロしているという人もいるのではないでしょうか。
平日は睡眠不足の為、休日は時計を気にせず思いっきり寝だめをしたいのでしょう。
時間に縛られることなくゴロゴロすることで、きちんと食事を摂っていない状態の人もいるかもしれません。
この先もずっと引きこもっているとどんな弊害があるの？
①ストレスが溜まることで、うつ病のリスクが増える
何もせずに引きこもりの休日を過ごしていると、リフレッシュできていない状態のまま仕事に行くことになります。
そうなると無意識のうちにストレスが溜まっているのです。
この先もずっとこのようなことが続けば、うつ病のリスクが増える恐れもあります。
②人間関係が希薄になり大事な友達まで失う可能性も
仕事のない休日くらいは、誰にも気を遣わずに一人で気ままに過ごしたいと思っているかもしれません。
しかし、あまりに引きこもってばかりいると付き合いが疎かになり、大事な友達まで失ってしまう可能性もあるでしょう。
引きこもることで、どんどん人間関係が希薄になっていってしまいます。
③休日の寝だめは体調不良の原因を引き起こす
休日は思いっきり寝ようと昼過ぎまで寝てしまうのは、生活サイクルの乱れを引き起こしてしまいます。
生活サイクルの乱れは自律神経に影響を与える為、全身の体調不良の原因にもなるでしょう。
休日の特権とも思われる寝だめですが、かえって体を疲れさせてしまっているかもしれません。
④新たな出会いが無く婚期を逃してしまう
引きこもるということは新たな異性との出会いもありません。
結婚をしたいと思っている女性にとって、これは大きな弊害といえるでしょう。
月日は驚くほどあっという間に過ぎていくものです。
今のまま引きこもりの生活を続けていると、「気付けば婚期を逃していた…」ということにもなりかねません。
引きこもりを脱出！これから充実した週末を過ごしていくためには？
①習い事を始めてみる
何でもいいので習い事を始めてみましょう。
習い事を始めると、毎週決まった時間に出かける習慣がつくため、休日でも規則正しい生活をすることができます。
そこで新たな人間関係が生まれ、これまでとは違った世界が広がるかもしれません。
②友達との約束を入れる
気の置けない友達とランチなど会う約束を入れてみてはどうでしょうか。
人と約束があれば、きちんと待ち合わせの時間に間に合うように起きて身支度をしなければいけません。
外に出て友達に会ってちょっと話をするだけでも、いい気分転換になるでしょう。
③ネイルや美容室など自分磨きに出かけてみる
休日はとことん自分磨きに出かけてみるというのはどうでしょうか。
ネイルや美容室に行って綺麗になることで、女性は想像以上にリフレッシュすることができます。
仕事の関係でネイルができないという人は、ピカピカに磨いてもらうだけでも気分が違ってくるはずです。
マッサージで全身のリラクゼーションや肩こりを解消するのもいいでしょう。
身も心も軽くなり、月曜日からまた仕事を頑張ろうと思えるはずです。
④恋人をつくる
休日を一緒に過ごしてくれる恋人を作るというのもおすすめです。
好きな人ができることで、美容やおしゃれに気を遣うようになり、休日の過ごし方がぐっと変わってくるはずです。
その為にはなんといっても出会いが必要ですよね。
自宅で恋活を始めたい方なら、1人で始められるスマホのマッチングアプリなどが使いやすいかもしれません。
マッチングアプリはFacebookと連動していて、気になる相手がいたら「いいね！」を押して、相手から「いいね！」が返ってくるとメッセージのやり取りができるといったシンプルな仕組みとなっています。
中でも「ペアーズ」などは特に有名なサービスです。
男性は有料ですが、女性は無料で始めることができます。写真掲載率も高いので、住んでいる地域でどんな方が登録しているのか一度見てみるのも良いかもしれません。
まとめ
充実した休日を過ごしたいと意識するあまり、無理をしてしまうのはよくありません。
自分にできることから少しずつ始めてみましょう。
今のあなたの年齢でしか味わえない休日の楽しみが、たくさん待っているはずです。